作者：(美)苏珊•阿尔伯斯著

出版社：机械工业出版社

食物可以暂时纾解压力和悲伤，提升愉悦感，提供安慰。研究表明，75%的过度进食都是被情绪激发的，而不是生理上的饥饿。在本书中，你不但可以学到一些简单的方法来平复过度进食的冲动，还可以学会分辨情绪性饥饿和生理性饥饿。本书告诉你，你可以不靠吃东西，而是通过冥想、运动、改变思维、转移注意力和社交等五大方法来安慰自己，这对身心均有益。