健康是指身体上、心理上以及社会适应方面处于完满状态，而不仅仅限于无病或者不虚弱。时下正是秋冬交替的季节，由于气候干燥，冷空气来袭，很多人身体不适，秋冬交替之际各种保健变得异常重要。11月19日，“苏州大讲坛”走进了苏州图书馆姑苏分馆，由苏州市立医院东区中医科主任、副主任医师夏一冰做了主题为“浅谈冬季调养”的知识讲座。

   讲座中，夏一冰副主任医师从人与自然的关系、中医调养、冬季调养的特点、冬季调养的方法、关于服用滋补药膏的问题等五个方面进行了详细地介绍。冬季气候寒冷，使人体生理平衡失调，抗病能力降低，从而容易诱发疾病。因此老年人在冬季需要食用一些温热松软的食物，在日常饮食中也要做到“荤素搭配，以素为主”。此外也要依据个人身体情况，适当进补，服用一些具有补肾壮阳或滋阴的食物或药物进行调养，同时还要适当参加体育锻炼。

   讲座吸引了所有在场的听众，让他们对冬季健康生活的认识有了进一步认识和提高，大家充分认识到冬季健康养生的重要性，平时要加强身体锻炼，保持良好的精神状态和心理素质，度过一个健康、快乐、祥和的冬季。